赵大伯刚退休没几年，近两年他昭着以为我方体格变差了，连原先整王人的牙齿也驱动一颗颗松动、掉落。

跟着牙齿的松动、零散，赵大伯连吃饭都变得小心翼翼，和好友们聊天中提及：“都说牙齿好的东说念主能龟龄，你看我这60多就驱动掉牙了，还不知说念能活几年了？”

好友老张听到后抚慰他：“不必念念那么多，不等于掉了几个牙吗？补上就好了，年青东说念主还有掉牙补牙的呢！”

有些东说念主习气将牙齿和寿命联系起来，那是不是缺牙的东说念主寿命更短呢？牙齿整王人的老东说念主更龟龄吗？

一、缺牙等于减寿，四种“毁牙”食物老东说念主少碰

牙齿看成东说念主们咀嚼食物的一种用具，牙齿厉害也影响面部形象，还会响应体格景象。

北京中医药大学东直门病院口腔科副主任医师林宝山先容：盘问发现，70岁以上的东说念主群功能牙数目若是大于20，那七年示寂风险是22%；功能牙数目在10—19之间，那七年示寂风险是35%；功能牙数目在1—9之间的，七年示寂风险可达50%，而功能牙数目变成0的，七年示寂风险会高达70%。

若是牙齿掉了不补的话，可能会影响附近的牙，以至影响全口牙。况兼，牙齿掉落过多可能会影响咀嚼功能，加多腹黑病、中风、消化说念等多种疾病的示寂风险。

老年东说念主若是念念要保护牙齿，一定要少碰这几种毁牙食物！

1、太黏的食物

太黏的食物咀嚼时容易黏在牙齿上或残留在牙缝中，从而加多蛀牙风险。

2、碳酸饮料、果汁

碳酸饮料、果汁等饮品中的酸性身分，可能会融解牙齿名义的矿物资，而其中的糖分则会加快牙菌斑的变成，进而诱发蛀牙。

3、神色深的食物

可乐、红酒、咖啡、茶等神色深的食物，可能会在牙齿名义变成色素千里着，导致牙齿变黄变黑。

4、较硬的食物

频频食用较硬的食物，会加快牙齿的磨损，还可能会导致牙齿明锐或牙齿折裂。

二、作念好四点，呵护老东说念主牙齿健康，更有意龟龄

好多东说念主印象里以为老掉牙很平方，但其实年级并不会导致牙齿零散，信得过导致牙齿零散的是牙周病、蛀牙等口腔疾病。好多东说念主之前患上牙周病、蛀牙等未实时诊治，从而导致了牙齿掉落，以为是病弱导致的掉牙。

华中科技大学同济医学院附属同济病院口腔科主治医师青莹领导：老年东说念主念念要保抓口腔健康，要作念到底下几点！

1、提防口腔卫生清洁

老年东说念主要留意口腔卫生清洁，坚抓每天刷牙，刷牙能实时破除口腔中的残渣，还能促进牙周血液轮回。

2、出现牙齿缺损实时设立

若是牙齿缺损要实时修补，以免影响附近牙齿。

3、多磨砺牙齿

跟着年级的增长，咀嚼肌功能贬抑下跌，老年东说念主可通过叩齿等样子来磨砺牙齿。

4、戒烟限酒

抽烟喝酒等不健康的生存习气，会加多牙周疾病、口腔癌等疾病风险，因此要尽早戒烟限酒。

三、龟龄老东说念主大部分在60岁后已不作念这3件事

东说念主东说念主都念念要长命百岁，但能正中下怀的东说念主毕竟是少数，分析龟龄老东说念主们发现，他们在60岁后已不作念这几件事！

1、久坐不动

好多老年东说念主惦念成见会出现骨折、颠仆等有时，会收受少动或不动，但其实久坐不动不利于体格血液的轮回。因此老年东说念主一经要积极成见，收受适宜的成见步地进行磨砺，以促进代谢，增强免疫力。

2、吃得太饱

俗语说病由口入，念念要健康龟龄，要作念到平衡饮食，幸免暴饮暴食。饮食上要保证食物种种化，多吃含膳食纤维、维生素等的食物，少吃高油、高脂肪、过于邃密的食物等。

3、频频不满

频频不满、过于兴隆，不利于身心健康，粗拙要保抓邃密的心态，尽量少不满。

有说法称牙齿和寿命有关，照实牙齿健康会影响咀嚼功能和体格健康，因此粗拙要保护好牙齿，隔离一些伤牙的行为。念念要健康龟龄，要幸免吃得太饱、不要不满，还要幸免频频久坐不动。

参考尊府：

[1]《寿命瑕瑜，牙齿先知？60岁后，掉牙多的东说念主活得更久？告诉你谜底》.CQTV安全与法.2024年06月13日

[2]《缺牙＝减寿，多种疾病的示寂风险都会加多！可惜好多东说念主都不知说念》.科普中国.2022年09月23日

[3]《“老掉牙”并不是平方时局！医师：作念好这几步，牙齿可用一辈子！》.健康时报.2023年12月19日

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